Wielrennen | Axel Koenders https://www.axelkoenders.nl/en Fit worden Fit blijven Thu, 16 Mar 2023 10:16:28 +0000 en-GB hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 https://www.axelkoenders.nl/wp-content/uploads/2022/12/cropped-favicon_axel_koenders-32x32.png Wielrennen | Axel Koenders https://www.axelkoenders.nl/en 32 32 Presentaties bij HVA Sportkunde en Zeeuws kampioenschap Zwift https://www.axelkoenders.nl/en/presentaties-bij-hva-sportkunde-en-zeeuws-kampioenschap-zwift/ Thu, 16 Mar 2023 10:16:27 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377143 De afgelopen weken heb ik een presentatie van 30 minuten gegeven voor een 40 tal studenten van de Hogeschool van Amsterdam afdeling Sportkunde. Het ging waar je mee te maken krijgt bij de combinatie, organisatie en mindset van duursporten.
Bij de prijsuitreiking van het Zeeuws Zwift kampioenschap heb ik een lezing van 45 minuten gegeven over sportvoeding bij wielrennen. Wat moet je doen in de voorbereiding, tijdens de wedstrijd en hoe voorkom je de hongerklop.

]]> Lezing Tourclub Abcoude over onderhouden conditie in wintermaanden https://www.axelkoenders.nl/en/lezing-tourclub-abcoude-over-onderhouden-conditie-in-wintermaanden/ Mon, 12 Dec 2022 12:16:39 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376690 Afgelopen donderdagavond heb ik voor ongeveer 20 leden van (fiets)tourclub Abcoude een lezing gegeven over ‘hou houd ik de winter mijn (fiets)conditie op peil.

Eerst een korte eenvoudige uitleg over de verschillende trainingsmethoden die je hebt, verduidelijkt met een kort instructief filmpje hierover. Vervolgens welke trainingsvormen zijn zinvol voor in dit geval recreatieve fietsers om je conditie in de winter niet te ver terug te laten lopen. Tot slot een paar praktische lenigheids-, balance- en core oefeningen laten zien om het geheel wat inzichtelijker te maken.

]]> Tour de France – un jour avant https://www.axelkoenders.nl/en/tour-de-france-un-jour-avant/ Thu, 08 Dec 2022 13:31:31 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376459 In 2012 en 2015 reed ik met een groep (recreatieve) wielrenners de hele Tour de France, steeds 1 dag voor de profs uit (un jour avant). Niet iedere dag zo snel mogelijk van A naar B fietsen, maar met een groep goed getrainde wielrenners bewijzen dat je de hele tour ook als recreant kan volbrengen. En iets te presteren wat de meesten van te voren, zichzelf niet voor mogelijk hadden gehouden.

]]> Winnaar 18e Editie Ronde van Gelderland in 1982 https://www.axelkoenders.nl/en/winnaar-18e-editie-ronde-van-gelderland-in-1982/ Wed, 07 Dec 2022 11:57:25 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376685 In 1982 wint de 22-jarige Axel Koenders uit Ouderkerk aan de Amstel de 18e editie van de ronde van Gelderland. Van de negen man tellende kopgroep bleek hij de sterkste en de koelste. Met opvallend gemak klopte Koenders, Jan-Geert Schipper en Piet Kleine, de oud-schaats-crack.

]]>