In het kader van mijn ambassadeurschap Sport en Bewegen in de gemeente Ouder-Amstel ga ik langs bij allerlei verschillende beweegactiviteiten om het belang van blijven bewegen voor 60 plus te promoten. Vandaag ben ik langs geweest bij voetbalvereniging Ouderkerk en heb ik meegedaan met Walking Voetbal. Er waren twintig 65 plussers aanwezig, een behoorlijke groep. De ochtend begon met eerst gezamenlijk een kop koffie en bijkletsen in de kantine.
Walking voetbal is een aangepaste vorm van veldvoetbal voor 65 plus, waarbij niet gerent wordt, niet boven de heup geschoten wordt, geen slidings mogen worden gemaakt, er geen buitenspel is. Het wordt gespeeld op een klein deel van het grote voetbal-veld.
Het is overigens niet alleen voetballen, maar ook pas-en schiet oefeningen, coördinatie-, balance- en lenigheid oefeningen, voetgolf en afsluitend een partijtje Walking voetbal. Een prima beweegsessie van ongeveer 1 1/2 uur met af en toe een korte pauze voor uitleg. Zo blijf je als 65 plussers toch lekker bezig en werk je aan gezond en fit blijven.
