https://axelkoenders.nl Fit worden Fit blijven Thu, 22 Oct 2026 14:00:59 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://axelkoenders.nl/wp-content/uploads/2022/12/cropped-favicon_axel_koenders-32x32.png https://axelkoenders.nl 32 32 https://axelkoenders.nl/gast-lessen-voor-spieren-voor-spieren/ Tue, 02 Dec 2025 13:46:04 +0000 https://axelkoenders.nl/?p=1377387 De afgelopen weken heb ik als gastlesvrijwilliger 20 lessen voor Spieren voor Spieren gegeven op 9 lagere scholen en 1 middelbare school. Zo ben ik in Haarlem, Zoetermeer, Amersfoort, Meteren, Zevenaar, Zeist, Rhenoy, Utrecht en vanochtend nog in Soest.
In mijn presentatie heb ik met spelletjes, quizvragen, beweegopdrachten en filmpjes de kinderen laten ervaren hoe het is en wat het betekent als je je spieren niet meer goed kan gebruiken. Het maakte indruk.
De les werd altijd afgesloten met een jel: “samen gaan we het verschil maken jeahhhhhhhh!!!!

]]> https://axelkoenders.nl/presentaties-bij-hva-sportkunde-en-zeeuws-kampioenschap-zwift/ Thu, 16 Mar 2023 10:16:27 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377143 De afgelopen weken heb ik een presentatie van 30 minuten gegeven voor een 40 tal studenten van de Hogeschool van Amsterdam afdeling Sportkunde. Het ging waar je mee te maken krijgt bij de combinatie, organisatie en mindset van duursporten.
Bij de prijsuitreiking van het Zeeuws Zwift kampioenschap heb ik een lezing van 45 minuten gegeven over sportvoeding bij wielrennen. Wat moet je doen in de voorbereiding, tijdens de wedstrijd en hoe voorkom je de hongerklop.

]]>