admin | Axel Koenders https://www.axelkoenders.nl Fit worden Fit blijven Fri, 20 Sep 2024 08:25:51 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 https://www.axelkoenders.nl/wp-content/uploads/2022/12/cropped-favicon_axel_koenders-32x32.png admin | Axel Koenders https://www.axelkoenders.nl 32 32 Axel Koenders ambassadeur sport en bewegen Ouder-Amstel https://www.axelkoenders.nl/sportambassadeur-axel-koenders/ Wed, 11 Sep 2024 11:19:59 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377183 Onlangs ben ik door de gemeente Ouder-Amstel benaderd om Ambassadeur te worden van de Sport-en Beweegweek van 23-29 sept in Ouderkerk en Duivendrecht. Ik ben door de gemeente vooral als ambassadeur gevraagd vanwege mijn kennis en ervaring als ex leraar lichamelijke opvoeding en sport, ex topsporter, opleidingsdocent, fitnessinstructeur/trainer. Bovendien heb ik in ruim 40 jaar ervaring opgedaan in het les en training geven aan lagere school leerlingen, middelbare scholieren, studenten en senioren. De samenwerking wordt in 1e instantie aangegaan voor 1 jaar.
Ik ga helpen bij het bereiken van inwoners die niet of nog niet voldoende bewegen en proberen meer inwoners (jong en oud) te laten voldoen aan de beweegnorm (zie artikel) o.a. opgesteld door de nationale Gezondheidsraad.
In de bijlage van weekblad Ouder-Amstel “de Sport-en Beweeg Special” staat een leuk interview met mij.

]]>
Podcast Gamechangers Merijn & Thijs Zeeman https://www.axelkoenders.nl/podcast-gamechangers-merijn-thijs-zeeman/ Thu, 20 Jun 2024 08:05:25 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377177 Onlangs zijn Axel Koenders en zijn oud trainer en topsport inspanningfysioloog Jos Geijsel geïnterviewd door Merijn Zeeman (sport technisch directeur wielerploeg VISMA Lease a bike) en zijn broer programmamaker Thijs Zeeman.

Het was voor de podcast “Gamechagers” en ging over innovaties en allerlei andere zaken in de topsport. Slim nadenken over training, voeding, materiaal, kleding enz. Dit eerst uitproberen en oefenen in de training en vervolgens toepassen in wedstrijden om de concurrentie steeds een stapje voor te zijn.

]]>
Presentaties bij HVA Sportkunde en Zeeuws kampioenschap Zwift https://www.axelkoenders.nl/presentaties-bij-hva-sportkunde-en-zeeuws-kampioenschap-zwift/ Thu, 16 Mar 2023 10:16:27 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377143 De afgelopen weken heb ik een presentatie van 30 minuten gegeven voor een 40 tal studenten van de Hogeschool van Amsterdam afdeling Sportkunde. Het ging waar je mee te maken krijgt bij de combinatie, organisatie en mindset van duursporten.
Bij de prijsuitreiking van het Zeeuws Zwift kampioenschap heb ik een lezing van 45 minuten gegeven over sportvoeding bij wielrennen. Wat moet je doen in de voorbereiding, tijdens de wedstrijd en hoe voorkom je de hongerklop.

]]>
De Schaatshelm https://www.axelkoenders.nl/de-schaatshelm/ Thu, 16 Mar 2023 10:12:09 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377146

En de helm? Ik ben even op de zolder gaan zoeken en vond hem natuurlijk. Fotootje gemaakt en het resultaat zie je bovenaan de pagina.

Afgelopen vrijdagavond zat ik net zoals vele schaatsliefhebbers naar de WK schaatsen team pursuit dames en heren te kijken. Nederland presteerde zoals bekend uitstekend. In de commentaren en nabeschouwing werd gesproken over het feit dat alles verandert was. Er was meer op getraind, wetenschap was ingeschakeld om te kijken naar aerodynamica, de positionering en stroomlijn binnen het team, de tactiek zoals wisseltechniek en wie rijd hoe lang op kop. Vervolgens elkaar lichtjes ondersteunen door de hand op de rug van de ander te plaatsen, zodat iedereen zo dicht mogelijk op elkaar blijft. Kortom zoals Mark Tuitert zei, het is volwassen geworden, we snappen het (eindelijk). Het nummer is 20 jaar oud en volop in ontwikkeling.

Een ding viel me in het bijzonder op. Het ging veel over de helm. Speciaal ontwikkeld in windtunnels en de snelste. De helm in de nabespreking bij NOSStudio Sport pontificaal in beeld. Tsja, wanneer hebben we de helm eerder gezien. We gaan even terug naar 1986. Ja je leest het goed 1986. Ruim 35 jaar geleden dus. In die tijd was ik met mijn trainer Jos Geijsel veel bezig met
aerodynamica. Daar was toen best al het een en ander over bekend. In die tijd ontwikkelden we ook een helm, in combinatie met fiets en snelle pak kleding in samenwerking met de Haan wielersport. 

En de helm? Ik ben even op de zolder gaan zoeken en vond hem natuurlijk. Fotootje gemaakt en het resultaat zie je hieronder. Het is zo ongeveer exact dezelfde helm als waar ze nu mee gereden hebben. De helm was er al 35 jaar eerder. Het lijkt erop dat de helm opnieuw uitgevonden is.

]]>
Interview Dijkstra & Evenblij https://www.axelkoenders.nl/interview-dijkstra-evenblij/ Thu, 16 Mar 2023 10:00:00 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377149 De triatlon werd voor het eerst georganiseerd op Hawaii. Maar de een-na-oudste triatlon wedstrijd is die van Almere. Al sinds 1983 wordt die hier om hoek georganiseerd en lopen, fietsen en zwemmen ze dus ook door gemeente Zeewolde. De meest gevierde triatleet is Axel Koenders, die vier van de eerste vijf jaargangen wist te winnen. 

Maar misschien nog belangrijker, met zijn innovatieve ideeën wist hij sporters in allerlei disciplines te inspireren. Je zou voorzichtig kunnen stellen: zonder Axel Koenders had Greg LeMond de Tour de France van 1989 niet gewonnen…

]]>
Lezing Tourclub Abcoude over onderhouden conditie in wintermaanden https://www.axelkoenders.nl/lezing-tourclub-abcoude-over-onderhouden-conditie-in-wintermaanden/ Mon, 12 Dec 2022 12:16:39 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376690 Afgelopen donderdagavond heb ik voor ongeveer 20 leden van (fiets)tourclub Abcoude een lezing gegeven over ‘hou houd ik de winter mijn (fiets)conditie op peil.

Eerst een korte eenvoudige uitleg over de verschillende trainingsmethoden die je hebt, verduidelijkt met een kort instructief filmpje hierover. Vervolgens welke trainingsvormen zijn zinvol voor in dit geval recreatieve fietsers om je conditie in de winter niet te ver terug te laten lopen. Tot slot een paar praktische lenigheids-, balance- en core oefeningen laten zien om het geheel wat inzichtelijker te maken.

]]>
Bikepacking reis Chili Carretera Austral 2022 https://www.axelkoenders.nl/bikepacking-reis-carretera-austral-2022/ Thu, 08 Dec 2022 14:20:26 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376486 Afgelopen februari/maart 2022 heb ik wederom een Bikepacking reis gemaakt over de Carretera Austral in Chileens Patagonie. Parte sur van Coyhaique naar Villa O’Higgens 600 km. Bekijk hieronder de video van deze reis.

]]>
Axel Koenders Fitpark onthuld https://www.axelkoenders.nl/axel-koenders-fitpark-onthuld/ Thu, 08 Dec 2022 14:07:14 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376476 De beweegtuin bij de flats aan de Rembrandt van Rijnweg in Ouderkerk aan de Amstel, is op 10 december 2020 officieel omgedoopt naar het Axel Koenders Fitpark. Een beweegpark met enkele cardio- en fitnesstoestellen voor het bewegen in de buitenlucht. Het biedt de mogelijkheid om op een laagdrempelige manier meer met bewegen bezig te zijn.

De naam werd aan het beweegpark gegeven door de Gemeente Ouder-Amstel omdat Axel Koenders zich al meer dan 40 jaar inzet om inwoners (jong en oud) van Ouderkerk en omgeving (meer) aan het bewegen te krijgen.

]]>
Axel Koenders Fit Service 25 jaar https://www.axelkoenders.nl/axel-koenders-fit-service-25-jaar/ Thu, 08 Dec 2022 13:51:02 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376467 Op 25 januari 2019 bestond Sport- en Fitnesscentrum Axel Koenders Fit-Service 25 jaar. De sportschool in Ouderkerk aan de Amstel was voor veel mensen, jong en oud een bekende trainingsplek.

Zo overbrugde onder andere de jeugd van WTC de Amstel het cross-seizoen met spinningslessen en core-trainingen. En waren de senioren van deze club ook regelmatig op de spinfiets of fitnesstoestellen te vinden.

Na ruim 25 jaar besloot Axel Koenders de deuren van zijn sportschool AKFS te sluiten. Nu richt hij zich op het geven van lezingen en trainingen op het gebied van duursport en geeft hij advies voor een gezonde leefstijl.

]]>
Bikepacking tocht Carretera Austral Chili 2017 https://www.axelkoenders.nl/bikepacking-tocht-carretera-austral-chili-2017/ Thu, 08 Dec 2022 13:36:24 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376465 In december 2017 maakte ik een 12-daagse bikepacking fietstocht door het gebied met de meren, rivieren, vulkanen en fjorden in Argentinië en Chili.

]]>